Sfaturi pentru Echilibrarea lui KAPHA prin Alimentatie

kapha echilibrat

Sfaturi pentru o dieta ce vizeaza echilibrarea lui Kapha:

Ce sa faceti:

–         preferati alimentele picante, amare sau/si astringente.

–         consumati hrana calda sau cu efect incalzitor.

–         folositi condimente mai tari gen chilli rosu sau verde, piper negru si cayenne, pulbere de ghimbir, scortisoara si chimen.

–         consumati hrana proaspata, gatita in ziua respectiva.

–         preferati hrana usoara, uscata si calda.

–         folositi mierea ca indulcitor, insa niciodata la gatit. De asemenea, nu introduceti miere intr-o bautura fierbinte.

–         beti lichide calde.

–         puteti consuma marea majoritate a leguminoaselor, inclusiv produse de soia gen tofu, tempeh sau lapte de soia, insa acestea trebuie sa fie calde, gatite.

–         folositi preponderent legume in dieta zilnica.

–         in ce priveste uleiurile, se recomanda cantitati minime de ulei de buna calitate din porumb, rapita, susan, floarea soarelui sau Ghee.

–         nu este nevoie sa respectati ore regulate pentru mese. Mancati numai daca va este foarte foame.

–         ramaneti 5 minute intr-o stare de destindere dupa masa. Apoi va puteti relua activitatile.

–         mancati intr-un mediu linistit, relaxant.

–         postiti – tineti o zi de post negru pe saptamana, doar cu apa (calda).

–         puteti sari peste mese daca nu va este foame sau daca va simtiti greoi. Sau puteti consuma numai un fruct.

kapha echilibrat-

Ce sa evitati:

–         alimentele cu gust dulce, acru si/sau sarat.

–         alimentele reci, cele congelate si apa rece.

–         dulciurile – de evitat complet dulciurile facute cu zahar alb.

–         tineti-va departe de mancarurile grele si uleioase gen branza, puddinguri, nuci, prajituri. Nici vorba de unt de arahide!

–         lactatele in general.

–         hrana procesata (conservele, alimentele inghetate, produsele de patiserie gen Fornetti).

–         mancarurile prajite in baie de ulei nu sunt deloc recomandate.

–        feriti-va de snacks-uri.

–        renuntati la obiceiul de a manca privind ceva la televizor.

–         evitati bauturile reci sau carbogazoase.

–         nu mancati mai mult decat va trebuie.

–         evitati sa consumati fructe proaspete sau sucuri de fructe dupa masa sau in timpul mesei.

–         limitati consumul de fructe dulci.

–         de evitat alimentele sau bauturile care contin zahar rafinat sau sirop de porumb.

–         nu va culcati dupa masa!

–         evitati sa mancati si sa beti imediat dupa ce ati facut miscare/sport.

–        cautati ca ultima masa sa fie cel tarziu la ora 18. Nu mai mancati absolut nimic dupa aceea.

kapha echilibrat_

OBSERVATIE: Toate aceste sfaturi sunt valabile pentru persoanele care constata ca au un exces de tip KAPHA si pentru cele care au o Tipologie predominant Kapha. De asemenea, aceste sfaturi sunt utile si merita respectate de toata lumea in decursul iernii si in prima parte a primaverii.

Vizitati pagina cu Alimentatia pentru Tipologia KAPHA care contine indicatii detaliate despre ce alimente sunt recomandate si care sunt de evitat de aceste persoane.

click aici pentru a va afla Tipologia Ayurvedica

Discussion

2 thoughts on “Sfaturi pentru Echilibrarea lui KAPHA prin Alimentatie

  1. Draga doamna Daniela , toata stima pentru munca extraordinara pe care o depui cu acest site.Intru destul de des si sunt impresionata de cata informatie gasesc .Este, cred, printre cele mai bine documentate pagini de net.Felicitari!
    Si…iarta-mi te rog indrazneala,de obicei nu ies in evidenta dar am nevoie de un sfat de la tine daca este posibil.
    Mi-am facut testul pentru Dosha, este V7P17K19 adica predominant Kapha cu dezechilibrele de rigoare printre care o frumoasa Candida bucala.Adica am 1,7m si 74 kg la 46 ani, deci nu sunt supraponderala dupa Ayurveda, decat Putin peste normal.In mod normal eu sunt vegetariana cu specificarea ca de cand cu aceasta minune de candida tot incerc dietele recomandate pe baza de Proteine,grasimi si vegetale crude concomitent cu tot felul de suplimente cu bacterii digestive si Formula Candida forte si nici un rezultat sustenabil.Dupa incercari nereusite am revenit cuminte la alimentatia vegetariana pentru ca ma simteam complet aiurea, ca un cadavru ,plina de eruptie de piele din cauza proteinelor pe care corpul meu nu le suporta.Paine mai maninc dar…eu cumpar boabe de secara si dinkel pe care le macin integral si cresc painea cu maia de casa.
    Daca ma poti ajuta cu vreun sfat te rog, astept un semn .

    Posted by Ileana | 12 February 2014, 6:34 PM
    • Bun venit Ileana si multumesc ca ti-ai facut curaj sa iesi din anonimat🙂 Ayurveda are remedii si sfaturi foarte bune referitoare la candidoza si intentionez sa scriu un articolas cu toate cele necesare pentru informarea ta si a tuturor celor care se confrunta cu aceasta problema.
      Pana la aparitia articolului iti recomand sa renunti cu totul la drojdie si maia, la zahar alb si muraturi, la bauturile carbogazoase si inghetata. Pe curand!

      Posted by cloudpearl | 17 February 2014, 2:32 PM

Intrebari si Comentarii

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Introdu adresa ta de email ca sa primesti notificari cand postez retete si articole noi.

Join 7,349 other followers

BUCATARIE INDIANA VEGETARIANA PE Facebook

CATEGORII DE ARTICOLE

CE VA PLACE CEL MAI MULT

LINKURI INTERESANTE

ARHIVA

Vizite pe Blog

  • 1,938,146 vizite

CALENDAR

December 2016
S M T W T F S
« May    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
%d bloggers like this: